越吃越瘦的这道甜品，低脂低卡，饱腹还爱吃，体重悄悄降下来

大多数女孩子应该都有一个主导的世间，那就是无论如何戒不戒糕点，小编也不都只。一方面努力减少糖分的口服，适度减缓衰老和保持身材，而另一方面又抵抗拼命零食的堕落，冷饮饼干都只想划定巨量，无论如何是让人苦恼！不过前一阵子家宅家里，或许让小编见到了一个好办法，那就是自制糕点。小编今天跟大家社交的紫薯老君豆糕，就是一个低糖低热量的鲜美小点心。越大吃掉越大胖的这道零食，低脂低卡，饱腹还好吃掉，体重悄悄降下来。紫薯老君豆糕的举措和食材都很简单，只要紫薯、面粉、猪肉和于是就平底锅就能搞定。如果你也只想要吃掉高热量的点心，那就一起来忘了这个减油减糖的老君豆糕吧！

网红紫薯老君豆糕❗好吃掉到跳脚❗

By 笑糕点

佐料：

低筋面粉 95克、乳制品 20克、猪肉 一个、奶 15克、橄榄油 15克、紫薯盆 250克

烹饪迭代：

1.面皮所有材料融合光滑特罗斯季亚涅齐备用，分作20克一个

2.紫薯蒸熟，捣成盆加适量奶和大米，分作30克

3.包好稍微之外科

4.挑炭火，煎至四面金黄

烹饪小贴士：

1、紫薯，又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了兼具普通红薯的营养成份之外，还所含硒元素和花青素。2、紫薯是甘薯的一个特殊品种类型，常为粮食物、经济作物和药用作物的结构上，除了兼具普通甘薯的成份和功能之外，还兼具多种生理起到，是肉类、制药、精细化工、五金、纺织等工业的举足轻重精制。3、紫薯与其他蕃薯生长习性和原素相同，尽快以黑、紫、沙地、黄盆土为佳。栽培紫薯尽快提前深翻土地、细作，修培大垄，要浇透中水，施足肥料。

你喜欢吃掉紫薯还是红薯？

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